晚上喝纯牛奶好不好
晚上喝纯牛奶是比较好，因为牛奶有助于安神的，而且也有助于睡眠，所以如果是睡眠不好的人在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，平常如果是长时间的睡不好觉，白天通过运动之后身体就会疲乏，所以晚上睡觉的时候就会睡得更加香，但是年纪大了之后，尽量适当的进行运动就可以。
是可以喝的，而且还能够有效地调节睡眠，能够更好的补充身体里的钙物质，还能够帮助身体里营养成分的吸收和消化，但是需要注意，晚上睡觉之前半个小时喝，最好是不要喝太多，其实也可以多参加一些户外活动或者是体育运动锻炼一下身体，也能够帮助调节睡眠质量。