怎么补充优质蛋白质
要想补充优质的蛋白质，那么建议在平时的时候可以多吃一些蛋类的产品，要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好多种的食物都要吃一些，而且也建一些可以进行一些相关的补充，但是一定要在有缺乏的情况下再进行相关的补充，要多吃蔬菜水果，其实有助于消化，还可以提高身体的素质。
所以在饮食方面让孩子多吃一些含有优质蛋白质的食物。如果经常感冒的话，那么还有可能是身体免疫力和抵抗力较低所引起的，在饮食方面要让孩子多吃一些牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，牛肉，羊肉等食物，这些食物的营养成分还是比较高的，也要让孩子多吃一些蔬菜水果。