更年期如何减肥呢？

2024-12-25 #更年期阅读量：-

你好，导致更年期发胖通常是由于身体机能的变化引起的，不是所有人到了更年期都会发胖，个人体质的差异决定的，平时控制饮食情况，减少主食的摄入，适当的进行体育运动，注意休息，合理膳食，加强体质锻炼，调整心态，高脂肪、高糖的食物减少食用。

减肥是部分更年期还是青春期呢，减肥主要是要控制饮食，在控制进食量的同时我们要适度的增加运动，要循序渐进，要从零开始从基础做起，长久的坚持，要有顽强的毅力，久而久之就可以达到完美的减肥效果。同时我们要建立充足的信心。要合理调整膳食结构。