补肝肾的食物和中药

2024-12-17 #补肝肾 #食物阅读量：-

补肝肾的食物有葡萄、牛肉、芝麻、猪腰等，另外还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者谷类的食物，也有一定的补肝肾作用。补肝肾的中药有枸杞、桑葚、牛膝等具有较好的滋阴补肝肾的功效。

通过食物或者中药来补肝肾的见效相对较慢一些，需要长时间的服用。在平时还可以适当的增加一些体育运动。