怎样才能不手淫
进行手淫对身体会有一定的伤害导致阳痿，早泄，肾虚，前列腺炎严重的还可能会导致不育的现象，平时一定要注意，最好不要进行手淫，多做一些户外的运动或者看一些有意思的事转移注意力，平时在饮食方面也要注意，多吃一些清淡的食物，避免吃一些刺激性的食物，也可能会导致手淫。
你的这种情况建议要多做有兴趣的事情来转移注意力，多看健康方面，书籍是避免看色情图片以及网站的禁止，穿过紧的内裤，在洗澡时避免照镜子，一般在出现困意以后再上床休息，睡醒后要立即起床，尽可能的减少，在床上休息的时间，同时应该多参加一些社会活动，加强体育锻炼，多做一些有氧运动，对于戒除手淫都有很好的帮助。