哺乳期怎样吃减肥又下奶
一般来讲哺乳期不建议进行减肥，因为这时候减肥可能会对哺乳造成一定的不利影响。如果要想在哺乳期快速的下奶，最有效的办法就是让宝宝勤吸吮，母乳会越吸越多。此外这个时候也要注意日常的饮食，在日常饮食中需要增加水分的摄入，可以多喝一些鸡汤，鲫鱼汤。
哺乳期最重要的就是要保证乳汁的充足，这样才可以更好的哺乳宝宝，让宝宝健康的成长，建议你哺乳期想减肥的话，可以通过适量的有氧运动来达到减肥的效果，平时也可以喝一些木瓜鲫鱼汤，具有下奶的效果，可以促进乳汁分泌，同时木瓜和鲫鱼的脂肪含量都很低能够帮助减肥。