跳绳减肥和跑步减肥哪种更合适
两种方式都是可以的，只要长期坚持下去都会有效果的，每天无论是跳绳还是跑步，都要坚持30分钟以上，饮食上要少吃一些高热量的食物，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些肥肉蛋糕类的，建议早餐的时候是一定要吃的，这也是满足人体一天的营养需求，晚餐的时候要少吃一些。
二者都具有减肥的作用，个人认为跳绳减肥消耗的能量会更多一些，减肥速度会更快一些，建议你每天要坚持两个小时以上的运动，在运动的同时还要注意合理的控制饮食，建议少量多餐，每顿饭都不要吃的过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要适量的少吃一些，尤其是不要吃油炸食品和碳酸饮料。