有手淫习惯想戒掉手淫该怎么做

2024-12-23 #手淫 #实际情况阅读量：-

有手淫习惯，想戒掉手淫，需要做到以下几点；1、如果出现了手淫想法，一定要及时转移注意力。根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如做俯卧撑等，可以改善上述现象。2、要避免看一些刺激类的视频。3、保持良好的心态，多和伴侣进行沟通和交流，缓解内心的压力。