如何利用例假减肥？

2024-12-23 #如何 #高纤维 #第二周阅读量：-

你好，一般月经期1~7天内，是身体最虚弱的时候，吃得多、又不愿意活动，体重可能就会上升。所以多吃一些高纤维、低热量、低糖分、含铁多的的食物，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果，月经过后第二周，适当运动，注意饮食，保持愉悦的心情，抓住减肥的好时机。