天天都做有氧运动好吗
有氧运动可以每天进行，因为有氧运动是一种很好的燃烧脂肪的运动，但每次需要坚持40~60分钟。如果时间短，脂肪不能直接用作燃料，肌肉会随着时间流失。你可以每天做有氧运动，早上一次，晚上有时间的时候一次。还应该注意增加无氧负重锻炼。
每天坚持有氧运动对身体有很大的好处，但是每次一定要坚持40~60分钟，因为时间过短的话起不到瘦腿的效果，一周坚持3~4次即可，避免经常运动导致肌肉出现酸痛感，在有氧运动的同时也可以做一些无氧运动，这样练习效果更佳。做运动的时候一定要做好热身运动，避免出现肌肉拉伤。