什么时候进行体育锻炼比较合适？
体育锻炼并没有规定一定要在什么时间才可以锻炼，在吃过饭后半小时之内一般是不适合进行剧烈运动，在饥饿的情况下也不适合做体育运动，其它主要是根据自己的空闲时间来定什么时间进行体育锻炼。对于上班族而言，白天要上班，还是晚上做锻炼比较合适，不宜过晚。
饭后半小时可以进行慢走的活动，饭后一个小时之后才可以参加剧烈活动。体育运动锻炼，持续时间不宜过长，以自身微微出汗为适合的时间点。建议在睡前两小时做半个小时到一个小时的运动，促进身体微微出汗，可以给身体有一定的疲劳感，有利于晚上帮助入眠。一定要注意避免超负荷运动，以免加重身体负担，反而无法得到提高身体健康水平的目标。