想减肥跪求办法呀
你好，减肥其实很简单，就看你能不能坚持，首先在饮食方面，一日三餐只能吃八分饱，特别是晚餐，必须要严格控制热量的摄入，食物要选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物都是不能够吃的。平时在运动方面也要慢慢的将运动的强度给提高，每天都要进行体育锻炼，长期保持。
减肥的好办法其实也就是坚持运动和饮食这种好的方法才能够起到比较好的效果，所以说还是要坚持的进行体育锻炼，在平时的时候就不要放弃，而且在日常的饮食当中还是要做到，少吃多餐，细嚼慢咽，一定要多吃蔬菜水果，而且一定要注意，在晚上的时候不要吃得太多。