脚肿了热敷还是冷敷
脚肿了之后在48小时之内要冷敷，在48小时之后可以热敷，有利于促进淤血的消散、消肿止痛，要抬高下肢，有利于促进静脉的回流，还要注意不能剧烈的运动，不要劳累，鞋袜一定要宽松、透气，不要长时间的站立，如果肿胀严重，要服用活血消肿的药物改善症状。
刚崴脚时的前二十四小时选择局部的热敷，可以起到消炎消肿的作用，注意尽量不要进行剧烈的活动，之后再冷敷，要保证良好的休息，可以配合外用一些消炎止痛的喷剂等进行治疗，也可以选择进行局部的按摩，都有利于脚肿的恢复，严重时建议去医院拍片检查，检查是否伤到骨头。