想减肥听说吃苦瓜能减肥吗
你好，苦瓜有一定减肥作用，平时可以吃苦瓜，另外建议吃黄瓜，西红柿等，可以补充维生素，还可以补充微量元素，对身体有一定好处。减肥需要适当锻炼身体，建议少食多餐，不能吃高脂肪和高热量的食物，平时需要注意跑步，跳舞等，另外建议保证充足的睡眠，最好不要熬夜。
苦瓜中含有较多的苦瓜素，确实能够起到燃烧脂肪的作用，也能够改善身体肥胖的状态，但是也不能够单独的靠苦瓜来减肥，多吃一些高纤维的食物，能够起到饱腹感，从而减少其他食物的摄入量来帮助减肥，而且运动也是必不可少，可以选择一些适合自己的运动，比如慢跑，瑜伽等。