更年期发胖怎么减肥？

2024-12-23 #更年期 #脂肪堆积阅读量：-

更年期减肥要注意饮食和运动锻炼，因为更年期主要是体内一些激素发生变化，所以容易引起肥胖的现象。也可能是体内湿气太重导致油皮和肚子大的情况，这时可以口服祛湿的药物改善。建议在平时少进食含脂肪高的食物，要坚持做体育锻炼，比如跑步、爬山、骑自行车，不要长时间坐、躺，容易引起脂肪堆积。