胖人减肥方法有哪些
想要减肥首先要控制饮食，每天尽量多吃一些清淡的食物，或者是含膳食纤维的食物，因为这些可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入量，尤其是晚上尽量以蔬菜水果当主食，还要配合运动，每天都要坚持有氧运动30分钟以上，因为运动可以消耗身体里多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
你好，很多人减肥难以成功，最主要的原因就是在饮食方面控制不好，遇到自己比较喜欢吃的食物就暴饮暴食，这样是永远也减不了肥的。人一天最基本的热量需求，大概在2100卡路里就能够满足身体需要了，不要再超标，并且尽量以清淡的食物为主，油腻性比较大的食物尽量少吃。