饱和脂肪酸食物有哪些
饱和脂肪酸的食物有很多，最常见的就是猪油牛油，肥肉，烤鸡，烤鸭，动物内脏等，这些食物中都含有饱和脂肪酸，建议这些食物每天不要食用过多，因为不饱和脂肪酸对人的身体有利也有弊，摄入过量会导致胆固醇升高，还会增加冠心病的风险，对身体健康有一定影响。
豆浆和牛奶中的有饱和脂肪酸。但是豆浆的饱和脂肪酸并没有牛奶的高。这是因为豆浆中主要是含有的不饱和脂肪酸和磷脂，这种不饱和的脂肪酸在身体吸收以后可以有效的加速身体里胆固醇代谢物的排除速度，从而起到减肥降脂的作用。而牛奶中的脂肪主要是以饱和脂肪酸为主，喝了以后会升高血压。