锻炼会有助于失眠的治疗吗

2024-12-22 #有助于 #锻炼阅读量：-

锻炼可以辅助于失眠的治疗。锻炼属于一种有氧运动，能够促进体内的血液循环。适当的进行锻炼，可以改善睡眠的质量，促进身体的健康。但是不建议长时间的锻炼，更不要剧烈运动，避免使效果适得其反。

失眠可能是压力过大导致的，也可能是神经衰弱引起的。