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什么粥通便

通便的粥一般来说在熬粥的时候可以煮上一些红薯,可以起到一定的通便的作用,而且喝一些小米粥大米粥都是比较好的,在早晨起来的时候空腹喝上一杯白开水,或者是喝上一杯蜂蜜水,都可以起到一定的润肠通便的作用,要养成按时排大便的习惯,平时的时候多喝一些水,多吃新鲜的蔬菜水果。

可以喝一些燕麦粥或粳米熬的粥,这些杂粮中的粗纤维含量高,可以促进肠胃肠蠕动,有利于排便,另外多吃一些火龙果和香蕉,这些水果中的膳食纤维含量也很高,也非常有利于胃肠的蠕动,具有很好的防止便秘的功效,日常生活中要注意饮食清淡,少吃些辛辣食物和油炸食品。