燕麦一天吃多少合适
燕麦建议每天吃50克左右就可以是让你吃一些燕麦，对于身体有很多好处的，燕麦是一种食纤维的食物，适当摄入一些蛋白能够促进胃肠道的蠕动，可以加快人体的新陈代谢，而且还能够补充身体所需要的一些营养物质。在吃燕麦的时候可以搭配一些酸奶或者是牛奶口感更好。
燕麦一天吃多少合适，这个要根据自己的具体情况来决定，也不能够过量了，每天吃上一顿量差不多就可以了，平时的时候还是要做到食物的多样化是比较好的。燕麦可以起到一定的促进消化的作用，及时的食物建议还是要做到多样化，各种的食物都吃一些，才能够保证身体所需的各种营养成分。