锻炼会有助于失眠的治疗吗？

2024-12-22 #有助于 #锻炼 #早日康复 #运动阅读量：-

运动对失眠患者有一定的治疗效果，但它只是一种辅助调理。根据自己的情况，患者应该每天做一些有氧运动，比如游泳和跑步，这样可以促进多巴胺的分泌，缓解失眠症状。定期休息，睡前洗个热水澡或泡脚,如果症状没有得到缓解，及时去医院检查治疗，争取早日康复