运动前吃蛋白质高的会长肌肉？
你好，对于运动强度比较高的人来说，多吃一些蛋白质比较高的食物的话，是比较容易长肌肉的，特别是一些练健美的运动员，一般他们都购买那种专门的高蛋白质的食材来用。想要长肌肉，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，多喝牛奶和鸡肉是没有问题的。希望可以帮助到您。
你好，在运动之前不要吃过多的食物，还是在平时的饮食当中要做到蛋白质的合理搭配，可以适当的喝牛奶，吃鸡蛋这些可能对于你所说的长肌肉是具有一定的好处的，而且饮食一定要做到合理的搭配，荤素搭配好再坚持的进行体育锻炼应该会达到比较好的效果