晚饭水果代替能减肥吗？
您好，水果是无法代替晚餐的，虽然水果中含有丰富的维生素，但人体必需的营养成分除了维生素外，还有碳水化合物、微量元素、蛋白质等，这些营养元素要从其他食物中获取，如果长期以水果代替晚餐，很有可能影响人体的免疫系统，不仅不利于减肥，还会影响身体健康。
你好，用水果来代替晚餐的方式能达到减肥的效果，因为水果中的热量比较低，而且膳食纤维含量高，含有各种维生素，在减肥的同时又有利于身体健康，减肥期间每天热量摄入控制在1000大卡左右，减肥效果明显，对身体的损害程度较小。除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加热量的消耗，脂肪的分解，能起到瘦身塑形的作用。