怎么戒掉手淫
戒掉手淫的过程需要很强的自律性。建议平时多看健康方面的书籍，禁止看色情图片以及一些网站。多做一些自己感兴趣的事情，加强体育锻炼，多参加一些社交活动。转移注意力，不建议长期的卧床休息，一般出现困意以后再上床睡觉，睡醒后要立即起床，尽可能的减少在床上的时间，洗澡时尽可能的，避免触摸下体，禁止照镜子
戒除手淫需要很强的自制力，建议要放松心情，多做一些有兴趣的事物来转移注意力，每天出现困意以后再上床休息，早晨醒来后立即起床，尽可能的减少在床上的时间，洗澡时避免照镜子，多看健康方面的书籍，禁止看色情网站以及一些色情图片。营养均衡的饮食，加强体育锻炼。