燕麦是减肥的吗？
燕麦它属于一种含纤维素和营养成分比较全面的食物。其实它对身体一般保健作用比较比较多，减肥也有一定的效果，因为它毕竟是含热量比较低一些，含纤维素比较多一些。当然如果说减肥的话，肯定是不能光吃他的，还要多吃蔬菜和水果，减少高热量和含油脂多的食物的摄入。
你好，通过吃燕麦来代替主食的方法是有利于减肥的，因为燕麦的热量较低，膳食纤维含量较高，而且有较强的饱腹感。燕麦中也含有一些营养的物质，比一般的小麦营养成分要高。想要健康减肥，一定要注意控制住饮食，减少热量的摄入，每天热量摄入控制在1000大卡左右，减肥效果较显著。