高原反应失眠怎么办

2024-12-22 #高原反应 #怎么办 #正确认识阅读量：-

高原反应导致的失眠建议减少睡前运动量，同时平躺在床上通过鼻导管进行吸氧，缓解大脑缺氧的情况，失眠也会随之得到改善。另外，正确认识高原反应，保持平稳心态、避免不安情绪，在临睡前听一听舒缓的音乐，对于缓解高反失眠也是很有帮助的。