怎样缓解心情抑郁
心情抑郁可以适当的听一些自己比较喜欢的音乐，保持情绪稳定，放松压力。还可以和家人或朋友多交流。注意养成规律的作息习惯，做到早睡早起，避免熬夜。饮食营养要均衡，可以适当的多吃一些蔬菜和水果。
多参加一些体育锻炼，增强自身的抵抗力和免疫力。不要饮食辛辣刺激的食物。
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多参加一些体育锻炼，增强自身的抵抗力和免疫力。不要饮食辛辣刺激的食物。