苹果饭前吃减肥还是饭后吃减肥
对于吃苹果最佳的时期，饭前一小时或者是饭后两小时都可以。因为饭前一小时吃苹果可以减少热量的摄入，而苹果里面含有的出现为能够让位不产生饱胀感，可以减少进食。而饭后两小时吃苹果可以促进消化，有利于胃肠道了消化吸收，还提到防止便秘的作用。但是在吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽。
你好，苹果最好是在吃饭之前吃一些具有一定的效果，如果吃饭之后再吃的话，那么是起不到太大减肥的作用的，因为在饭前吃，首先会减少食物的摄入，增加饱和感，并且最好吃过苹果之后再喝一杯白开水，然后再吃饭，这样效果会更好一些的，想要减肥就一定要严格的按照减肥计划来，只有能够将饮食控制的很好，那么就算不运动，也能够减肥成功。