镁元素

得了抑郁症可适当多吃一些口蘑、紫菜、莴笋、菠菜、深海鱼等，这些食物当中所含有丰富的镁元素，能够起到抑制神经应激性的作用，进而缓解患者消极的情绪。抑郁患者多吃点香蕉也是有好处的，香蕉当中含有的生物碱有提高人体兴奋性的作用，能够改善患者抑 . . . 阅读详情

镁元素的功效与作用有预防动脉硬化的形成和提高心肌的供血量的作用，对于保护心血管系统的受损情况也有一定的作用。而且也能够提高促进钙质的吸收。另外也能够调节身心的健康，对于营养物质的吸收和肌肉的耐久力也有一定的改进。如果镁元 . . . 阅读详情

宝宝缺镁可以通过给孩子吃镁含量丰富的水果来补充镁，比如香蕉，桃子，葡萄，火龙果等水果。也可以多吃镁含量比较高的蔬菜来补充镁元素，比如茄子，萝卜，玉米，花椰菜等食物。也可以在医生的建议下，通过吃钙镁咀嚼片或者钙镁锌口服液来治疗。 . . . 阅读详情