经典

2024-12-17 #经典 #减肥 #瑜伽阅读量：10

首先瑜伽是一种健身方法，不属于运动方法，更不属于减肥方法。瑜伽没有明确的减肥的效果，瑜伽主要是锻炼肌肉关节的柔韧性，拉伸性等。减肥的主要方法是有氧运动，加适量节食。具体运动方式如长跑，骑单车，游泳，和健身房内各种运动（在教练指导下）。 . . . 阅读详情