含锌量

含锌量比较丰富的蔬菜有大白菜，萝卜，茄子，芹菜等，芹菜的含锌量相对比较丰富，可以多吃一些芹菜。锌元素一般主要存在于一些动物产品中，鱼类，动物肝脏，牡蛎，蛋黄等食物中也含有非常丰富的锌元素，这些动物食品的含锌量普遍的比植物 . . . 阅读详情

含锌量较高的蔬菜有萝卜，大白菜，菌菇类，锌元素主要存在于海产品，动物内脏和肉类等，建议也可以多吃一些鸡肝，猪肝，瘦肉，牛肉等，牡蛎含锌量是最多的，饮食要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强自身的营养，可以 . . . 阅读详情

含有锌元素高的食物有瘦肉、肝脏、鱼类和蛋类等等，这些都是我们日常经常食用的东西。另外，含有锌最多的东西就是牡蛎，牡蛎中除了锌元素还有高蛋白，对于孕妇和儿童都是比较好的营养佳品。锌这种元素大部分都在动物的身体内，植物类的东西含锌比较少，维生素比较多。 . . . 阅读详情