尽量少

预防乳腺疾病最好的方法是保持一个好的心态，做到情绪稳定，避免紧张和焦虑等。饮食应该多食用新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用高脂肪，高热量的食物。还有平时注意自己的生活要规律，避免熬夜，可以适当的加强体育锻炼，以增强自身体质等。尽量少使用含激素较多的药品和食物等。 . . . 阅读详情

少伤害嗓子，可以注意以下几点：1、养成合理用嗓的习惯，避免大喊大叫、过度用嗓行为。2、饮食以清淡为主，多食用新鲜的水果蔬菜。并多喝水，保持嗓子滋润。3、多注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。4、戒酒、戒烟，改变不良生活习惯。5、外出时，要做好自我防护，戴好口罩。 . . . 阅读详情

孩子在饮食上一定要注意营养摄入的均衡，尽量少使用一些激素食品和反季节的水果蔬菜，目前市场上的乳酸饮料里面含有防腐剂和色素，会对孩子的性发育有一定影响，容易出现乳房增大和睾丸发育，只有活性的乳酸菌才有调理肠道功能，能够促进孩 . . . 阅读详情