怎样能尽量少伤害嗓子

2024-12-18 #尽量少 #生活习惯 #大喊大叫阅读量：-

少伤害嗓子，可以注意以下几点：1、养成合理用嗓的习惯，避免大喊大叫、过度用嗓行为。2、饮食以清淡为主，多食用新鲜的水果蔬菜。并多喝水，保持嗓子滋润。3、多注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。4、戒酒、戒烟，改变不良生活习惯。5、外出时，要做好自我防护，戴好口罩。