腹肌

出现产后腹肌分离的情况，可就可以通过做运动的方式进行改善，比如瑜伽、俯卧撑等。另外，也可以通过做仰卧起坐的方式进行辅助改善。 在日常生活中，还要注意 . . . 阅读详情

俯卧撑锻炼到的主要是手臂力量，如果要锻炼腹肌的话建议是多做锻炼腹部的运动。比如卷腹、腹肌撕裂者等。做多少俯卧撑可以锻炼出腹肌也是因人而异的，每个人锻炼的强度不一样，那么锻炼出效果的时间也不一样。对女生来说做俯卧撑是比较困难的，练腹肌有很多运动都可以，不一定要俯卧撑。 . . . 阅读详情

咳嗽出现腹肌疼痛，首先要应用止咳药物进行治疗，可以考虑应用右美沙芬、氨溴索、止咳化痰颗粒等药物进行治疗，只要不再咳嗽，腹肌疼痛可以逐渐好转，必要时可以适当热敷腹部，能够缓解腹肌疼痛。 在腹肌疼痛期间。避免剧烈运 . . . 阅读详情

你好，练腹肌当然是可以减肥的，并且强度越高，起到的减肥的效果越好，另外想要减肥更快一些，平时在饮食方面要注意清淡饮食，现在人们生活水平条件比较高，很多人遇到美食管不住自己的嘴巴，过量的去吃，那么就很难减肥成功，只有长期保持清淡 . . . 阅读详情

每天可以做俯卧撑，能将肚腩变成腹肌。俯卧撑不仅能锻炼上肢肌肉，下肢，腹壁，胸壁的肌肉都会得到锻炼。平时饮食要有节制，不要暴饮暴食。多吃清淡食物，尽量少吃过于油腻和辛辣的食物，少喝酒。多参加户外活动，每天最少要有一个小时的运动时间，这样有利于身体健康 . . . 阅读详情

这种情况是不正常的，很多就是缺乏运动，然后经常暴饮暴食，导致了脂肪在腹部堆积引起的。像这种情况平时要多做一些运动，尤其是要做一些腹部锻炼，可以每天进行俯卧撑或者是仰卧起坐，也可以转呼啦圈。而且要控制好自己的饮食，要采取少食多餐，不要一次性吃太多，而且要严格控制高热量的食物摄 . . . 阅读详情

俯卧撑是可以练腹肌的，俯卧撑是一项很好的锻炼方式，进行俯卧撑的时候，全身肌肉都可以得到有效锻炼。如果想通过俯卧撑练腹肌，一定要长期坚持，否则会影响到锻炼效果。另外要促进腹肌的生成，平时饮食上也要注意加强营养，多吃一些富含优质蛋白和矿物质的食物。 . . . 阅读详情