运动损伤

减肥慢跑最佳时间在上午9点左右和下午5点左右。但是也得因人而异，由于每个人工作的性质和时间，一般工作人员可安排在下午5点左右。慢跑有利于神经兴奋、振奋精神、促进新陈代谢、对保持充沛的精神和体力，投入一天 . . . 阅读详情

你好，可能属于运动过量了，为了减肥没有这个必要，这样难以长期坚持，也容易引起运动损伤，应该学会科学减肥，没有痛苦的减肥方法，才是科学的减肥方法，才使人体更加健美，减肥过程中有的患者出现腹泻，厌食，极度饥饿感，全身疲乏等，可能都是不妥当的，逐渐增多运动 . . . 阅读详情

平时缺乏锻炼的人如果做过多的深蹲的动作，对身体的伤害是很大的。因为，看似简单的动作，如果不正确的姿势或者强度过大，都会损害身体。近几年，关于做深蹲导致肌肉溶解、肾脏衰竭的病例不少见。突然剧烈的长时间的深蹲，会导致横纹肌溶解，严重的会出现血尿、肾功能下降或者肾功能衰竭。另外，有一 . . . 阅读详情

登山是可以减肥。因为登山属于有氧运动，可以在登山过程中消耗掉脂肪，从而达到减肥的目的，并且使肌肉紧实，也有腿部塑性的作用。而且不仅可以减肥，还可以放松心情，增加愉悦感，但要做好相关事先准备，以免造成运动损伤，并且不宜带太多 . . . 阅读详情