量力而为

锻炼臂力，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌但也对上臂有很好的锻炼，注意动作的规范性，引体向上，哑铃侧弯举等都是增加臂力的有效方法，想炼臂力必须坚持每天不间断的锻炼，做完后记得做扩胸运动和深呼吸，另外锻炼也应该量力而为，不可过量，不能三分钟热度，捷径是没有的。 . . . 阅读详情

日常生活中一定要特别的注意，要养成一个良好的健康生活的意识，要多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食一定要尽量的清淡，要加强营养的补充，不要吃辛辣和油腻的食物，要多喝水，不要暴饮暴食要少吃多餐，严禁吸烟和饮酒，这样会使病情更严重，而 . . . 阅读详情

跑步中眩晕需要注意要立即停止跑步，同时要选择阴凉和通风的环境中进行休息，并且要及时的给身体补充水分或者葡萄糖。而且要及时的就医治疗，还要对血压、血脂进行检测，查明引起眩晕的具体原因，再配合医生对症治疗。 . . . 阅读详情