减掉

想要减掉腰上的赘肉，可以通过一些有针对性的锻炼，比如瑜伽中的锻炼腰部的动作就可以减掉腰上的赘肉，另外如果进行一些仰卧起坐，平板撑等运动，也可以有效的将腰上的赘肉减掉，如果想要快速的减掉腰腹的赘肉，那么最好的 . . . 阅读详情

减肥是需要一个过程的，不要追求极速的方法，千万不能够服用减肥药物或者过度节食进行减肥，因为大多数减肥药都含有激素，有可能会导致内分泌失调，导致不孕不育，而且很多减肥药都会对身体产生依赖性，很容易引起反弹，而过度节食会导致身体营养不良，诱发很多种疾病。 . . . 阅读详情

想要减肚子上的肉，可以做仰卧起坐或者后转体等运动，也可以直接晃呼啦圈来帮助燃烧肚子上的脂肪。人的肚子非常容易囤积脂肪，因为这个部位不容易产生肌肉，所以只能通过仰卧起坐等运动对肌肉加强燃烧。后转体也能够锻炼腹部的肌肉，还能够对身体起到塑形的作用。 . . . 阅读详情