前提下

2024-12-30 #前提下 #减肥阅读量：7

如果不想吃减肥药那么可以通过增加运动量以及节食的方式来达到减肥的效果，首先在运动方面建议可以进行一些全身性的运动锻炼，比如爬楼梯，跳绳，游泳等，消耗的热量是比较高的，能够达到比较好的减肥效果，另外在平时的饮食方面也要注意控制食量，不要吃得太撑。 . . . 阅读详情