晚睡晚起

晚睡晚起不会发胖的，但是晚睡的睡眠质量不好，夜间11点到凌晨3点这段时间，人体细胞分裂比较旺盛，在这个这段时间内保持熟睡的状态，有利于细胞的修复，一定要注意不要受凉，要按时的入睡，适当的加强锻炼，可以防止发胖，还要控制饮食，多喝温水，促进身体的代谢。 . . . 阅读详情

身体比较胖，一定要养成健康的饮食习惯，生活习惯。尽量的要早睡早起避免熬夜，因为经常性的熬夜会使你的身体得不到很好的休息，从而引发多方面的问题，是你的身体处于亚健康的状态。由于你现在身形比较胖，一定要注意减肥，所以平时要控制饮食，多进行体育锻炼，可以每天进行30~40分钟的慢跑。 . . . 阅读详情