爆发力

2024-12-30 #爆发力 #俯卧撑 #肌肉阅读量：15

一般可以通过要求快速爆发力收缩来增强俯卧撑的难度，能够激发俯卧撑的爆发力。俯卧撑开始去干成一条直线，然后降低身体，使胸部几乎触地爆发性发力时上身尽可能到远离地面，高空击掌，然后返回俯卧撑位。一定要循序渐进以免拉伸腹部肌肉时受伤，导致肌肉疼痛。 . . . 阅读详情

2024-12-29 #爆发力 #训练 #肌肉 #可以阅读量：23

小腿爆发力训练后疼痛的原因，有可能是在训练的时候软组织损伤，比如肌肉、经络拉伤；或者是因为短时间内训练过量，导致局部乳酸堆积，出现肌肉反应所致。小腿疼痛，要注意 . . . 阅读详情