俯卧撑爆发力要怎么激发呢？

一般可以通过要求快速爆发力收缩来增强俯卧撑的难度，能够激发俯卧撑的爆发力。俯卧撑开始去干成一条直线，然后降低身体，使胸部几乎触地爆发性发力时上身尽可能到远离地面，高空击掌，然后返回俯卧撑位。一定要循序渐进以免拉伸腹部肌肉时受伤，导致肌肉疼痛。

你好，做俯卧撑的时候，最好是由慢到快，根据运动放松的情况，肌肉的弹性程度，体力的分配情况，和呼吸的节奏，来调整运动的速度和量，尽量保持呼吸吐纳平行，才能坚持持久，如果是做俯卧撑比赛，或者是有某种体检要求，掌握好肌肉的良好运用，和呼吸节奏，才能完成爆发，做出足够的数量。

你好仰卧起坐相对来说跟爆发力没有什么关系，这是一种锻炼耐力的活动，而且和你的肌肉的前进有一定的关系。因此对于这种运动的话，如果你应用爆发率有可能会造成损伤，也不是这种运动的一种很好的方式，你还是可以考虑采取其他的方式，可能会锻炼你的爆发力。