白米饭

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吃白米饭能减肥吗

2024-12-27 #白米饭 #能减 #碳水化合物 #减肥 #适当 阅读量：9

适当吃一些白米饭是能达到减肥的效果的，大米里面也有一些可溶性的膳食纤维，适当吃一些能够提高食物的黏度，放慢消化的速度，在吃大米饭的时候，要配合一些新鲜的蔬菜和水果同时来吃比较好，但是要注意大米不能够吃太多，有可能会导致碳水化合物过多引起热量。 . . . 阅读详情

晚上就一碗白米饭也会长胖吗

2024-12-27 #白米饭 #长胖 #最好 #不要 #要吃 阅读量：10

你好，想要减肥的话，晚饭最好不要吃米饭，吃一些蔬菜和水果就可以了。另外平时一定不要喝任何饮料，作为中年人，平时工作方面应酬比较多，最好在家里面用餐，平时在面对美食的时候也要转移自己的注意力，一日三餐尽量吃得清淡一些，并且不要吃任何零食，夜宵也 . . . 阅读详情