月子餐

月子食谱中常用的有：花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。坐月子对于女性来说，产后消化功能恢复需要一段时间。因此，可以在产后第一周选择一些容易消化的食物。分娩后，身体普遍虚弱，需要补充各种营养素。一 . . . 阅读详情

坐月子期间吃麻油猪肝有利于预防产妇和宝宝缺铁性贫血。挑选质量好的猪肝，把猪肝切片，用开水焯过后再用清水洗干净待用。大火热锅，放入麻油，转文火把姜爆成金黄色，然后放入黑木耳，菌菇等快炒，然后再放入适量水炖煮，最后放入猪肝，放入适量的盐，炖好就行。 . . . 阅读详情

产后有发胖的症状，是属于正常的表现，这样的情况建议可以在孩子断奶后，在饮食上注意做好护理，多补充些维生素丰富的食物，积极的做做一些瑜伽之类的运动，有助于恢复产后的身体，最好是饮食加运动来做减肥比较好，多吃些蔬菜、水果之类的食物就可以的 . . . 阅读详情