每组

2024-12-25 #锻炼 #肌肉 #每组阅读量：12

锻炼肌肉有好的方法如下：1、手臂肌肉的锻炼可以用双手举起哑铃，分4组进行，每组10个。2、腹肌锻炼，可以做腹肌锻炼，做5组，每组做30个。3、胸肌锻炼，可以做俯卧撑，做3~4组，每组做10~15个。4、腿部肌肉锻炼，可以做 . . . 阅读详情