办公室

办公室的有氧运动可能不多，因为它们需要大幅度的动作，容易影响别人，可以进行伸展运动，来拉伸肌肉。坐办公室的人都容易腿部肌肉酸痛、绷紧，可以把肌肉拉长，让它伸展、放松，可以缓解肿痛还能减脂。可以晚上下班后跑步、打篮球，都可以强身健体，来减肥。 . . . 阅读详情

坐在办公室里面想要减肥也是可以的，因为减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，长期坐办公室的人可能运动的机会比较少，但是可以在平时的时候，比如上下班的时候走路，减肥或者是早晨早一些起，晚上的时候散步也好，慢跑也好，都可以起到比较好的作用，也要少吃多餐。 . . . 阅读详情