办公室有氧运动有哪些？
办公室的有氧运动可能不多，因为它们需要大幅度的动作，容易影响别人，可以进行伸展运动，来拉伸肌肉。坐办公室的人都容易腿部肌肉酸痛、绷紧，可以把肌肉拉长，让它伸展、放松，可以缓解肿痛还能减脂。可以晚上下班后跑步、打篮球，都可以强身健体，来减肥。
你想在办公室做有氧运动，那么你最好就是在办公室放一台跑步机，每天锻炼40分钟以上，使你的心跳保持150次以上，你每个星期可以做3到5次，这个就是最方便最有效的有氧运动，另外在室内的你可以使用椭圆机，或者是单车，或者是跳绳，这些都是需要体育器材帮助你的