结实

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是结实胖如何才能改善

2024-12-23 #如何才能 #结实 #肌肉 #一些 阅读量：8

胖而且肌肉也比较结实的，这个情况想要进行改善也是可以的，还是要进行一些体育锻炼，但是不要进行一些过于剧烈的运动，选择的运动方式要平缓一些的，运动的过程当中微微出汗就可以了，要根据自己的体能情况来决定，在日常的饮食当中，也是要注意做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽。 . . . 阅读详情

肌肉结实的人怎么减肥

2024-12-23 #肌肉 #结实 #运动 #饮食结构 #饮食 阅读量：8

肌肉结实的人平时做运动时多做有氧运动，比如游泳、慢跑等，运动之前一定要多注意拉伸肌肉，不做拉伸直接运动可能会导致肌肉更多，还可以从平时饮食上注意，要注意荤素搭配合理饮食，多吃一些有助于排毒消脂的食物比如红薯、玉米等，多吃新 . . . 阅读详情