是结实胖如何才能改善
胖而且肌肉也比较结实的，这个情况想要进行改善也是可以的，还是要进行一些体育锻炼，但是不要进行一些过于剧烈的运动，选择的运动方式要平缓一些的，运动的过程当中微微出汗就可以了，要根据自己的体能情况来决定，在日常的饮食当中，也是要注意做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽。
所谓的结实胖其实就是肌肉型肥胖，身体上的肌肉比较多，使女性看起来比较壮。这种肥胖类型的女性想要减肥，相对会比较慢一些。在减肥期间，需要做一些有氧运动，并且在运动后，做一些全身拉抻动作，事肌肉的分布更加均匀。同时，平时需要经常按摩肌肉比较发达的部位，使肌肉放松下来。