单手

2024-12-22 #俯卧撑 #单手阅读量：8

单手俯卧撑难度系数是比标准正常俯卧撑难度系数要大的。单手俯卧撑要单手撑地，双腿呈20到30度伸直岔开，另外一只手就放背后，然后就像做平常的俯卧撑一样，单手支撑下去再起来，不过要注意身体不能倾斜，臀部不要翘起来。单手俯卧撑对锻炼者的控制力和平衡 . . . 阅读详情