我现在一米六三体重—百—算胖嘛
身高1.63米，体重100斤不胖，而且属于偏瘦体型，正常标准体重应该是身高~105.女性如果需要保持体型，平时要注意适当控制饮食量，特别需要注意控制高热量\高脂肪和高蛋白质类食物摄入量。晚餐需要尽量少吃，而且需要早吃。还需要每天坚持适量体育锻炼，最少需要半小时以上有氧运动. . . . 阅读详情
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